Meu mundo e seus inúmeros problemas sempre parecem muito melhores depois que eu consigo dormir melhor à noite. Sou abençoada por poder adormecer e continuar dormindo razoavelmente bem a maior parte do tempo. Mas nas noites em que não consigo dormir, temo como será o dia seguinte.
Nestes casos, costumo seguir algumas dicas dos santos para dormir melhor à noite. Esses conselhos têm me ajudado em momentos de insônia. Espero que sejam úteis para você.
Este alegre santo era conhecido por sua hospitalidade e humor. Muitas pessoas adoravam passar um tempo com ele. Ele só comia pão e água, o que surpreendia muitos de seus convidados. Como alguém tão feliz e engraçado poderia fazer uma dieta tão chata?
Mas o pão de cada dia pode ser exatamente o que você precisa para dormir melhor. à noite. Estudos mostram que é importante evitar cafeína e álcool antes de dormir. Embora você possa pensar que tomar uma bebida à noite o ajudaria a dormir melhor, na verdade piora a qualidade do seu sono. Então, em vez daquele café ou chá preto, coma um pedaço de pão e tome alguns goles de água antes de ir para a cama.
Santa Jacinta e São Francisco foram duas das crianças de Fátima que tiveram o privilégio de ver Nossa Senhora. Ela pediu-lhes que rezassem o Rosário todos os dias.
Se você está cansado de contar ovelhas, tente pedir a ajuda de Maria. Ao começar o Rosário, você pode pedir ao seu anjo da guarda para terminar as orações por você, caso você caia no sono.
Seria melhor se o lugar onde você dorme não fosse também o lugar onde você faz tudo na sua vida.
São Bento, o pai do monaquismo ocidental, tinha regras específicas para os quartos de seus monges. Certifique-se de que seu quarto seja voltado para o sono, e não para o trabalho ou entretenimento. Se isso significar passar menos tempo em seu quarto durante a noite, ou se significar reorganizar algumas coisas, que seja.
Uma boa maneira de processar o seu dia e de relaxar à noite é manter um diário. Elisabeth Leseur, essa esposa francesa, manteve um diário no qual compartilhou suas orações pela conversão do marido.
Dorothy Day queria viver todos os dias focada em cuidar dos outros. Existem 14 obras de misericórdia no total na Igreja Católica, o que lhe dá 14 maneiras concretas de servir aqueles ao seu redor antes do final de cada dia. As obras de misericórdia corporais, por exemplo, incluem alimentar os famintos e vestir os nus. E você pode descobrir mais sobre as obras espirituais de misericórdia aqui.
A tão citada frase “Ore, espere e não se preocupe” é atribuída ao Padre Pio, o sacerdote italiano e santo místico. A ansiedade pode dificultar muito o sono, portanto, leia uma página do livro do Padre Pio e deixe de lado a ansiedade antes que sua cabeça encoste no travesseiro.
